EXERCICIO DE TREINO DE CONTRA ATAQUE
a) Objectivo principal - Contra-ataque.
b) Forma - G.R. + 7 x 7 + G.R.
c) Espaço - Medida integral do campo.
d) Tempo - Variável, em função de
objectivos particulares.
c) Espaço - Medida integral do campo.
d) Tempo - Variável, em função de
objectivos particulares.
e) Desenvolvimento - jogo em campo inteiro. Uma das equipas inicia
com a bola, mantendo-a dentro da área marcada a tracejado e
podendo socorrer-se de passes de apoio (uns tantos conforme
estabelecido, 2,3, etc.) ao jogador fora dessa área, que tem de
devolver a "2 toques", sem que ninguém o possa "desarmar".
Quando a equipa que recupera a posse da bola o consegue fazer,
sai em "contra-ataque", podendo jogar livremente (ou sendo
"obrigada" a jogar para a frente, como alternativa). Quando a bola é
recuperada pela equipa que passou a defender, o exercício pára.
Inicia nas mesmas condições, pela equipa contrária à vez anterior
(ou pela mesma se assim se desejar).
Como variante, o decurso do exercício após a "saída" do contraataque,
pode ser de sucessivos "contra-ataques" a um e outro lado,
até a bola se perder, aumentando assim a exigência em "resistência
específica" deste exercício.
com a bola, mantendo-a dentro da área marcada a tracejado e
podendo socorrer-se de passes de apoio (uns tantos conforme
estabelecido, 2,3, etc.) ao jogador fora dessa área, que tem de
devolver a "2 toques", sem que ninguém o possa "desarmar".
Quando a equipa que recupera a posse da bola o consegue fazer,
sai em "contra-ataque", podendo jogar livremente (ou sendo
"obrigada" a jogar para a frente, como alternativa). Quando a bola é
recuperada pela equipa que passou a defender, o exercício pára.
Inicia nas mesmas condições, pela equipa contrária à vez anterior
(ou pela mesma se assim se desejar).
Como variante, o decurso do exercício após a "saída" do contraataque,
pode ser de sucessivos "contra-ataques" a um e outro lado,
até a bola se perder, aumentando assim a exigência em "resistência
específica" deste exercício.
